3 dni

Ale Na plaze to ja mam Wyj**ane. Jest Zona , sa dzieci Nie jestem na etapie szukania itp :P Heh Laski i tak leca tez na inne rzecz :P Lool. Wiec to poprostu MOJE SILNE POSTANOWIENIE POPRAWY. :) A pozatym za 2/3 miesiace wracam do kraju na 15 dni i chce zonie niespodzianke zrobic :) Pozdrawiam

[...] dla kogoś z taki aspiracjami jak moje wyżej wymienione ? Białko 2 g, Tłuszcz 1 g, reszta węgle I czy pisząc o rotacji węglowodanami masz na myśli ładowania węglami raz na 10 dni powiedzmy ? (przepraszam za każde zdanie oddzielnej odpowiedzi, ale naciskam Enter że przyjść do nowej linii i samo się wysyła :/ ) nie, chodzi mi o diete CC, raz jesz [...]

[...] 19lat miałem 182cm. Tyle miałem wpisane w karcie zdrowia, tyle miałem na badaniach. No i od tego czasu nie mierzyłem sie, zawsze podawałem wzrost 182cm i tyle. Aż kilka dni temu postanowiłem sie zmierzyć. Okazało sie, że mam 186cm Poważnie mierzyłem nawet kilkoma miarkami bo nie mogłem sam w to uwierzyć, że po 19nastym roku życia można [...]

[...] SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:prawie 3g\kgmc WEGLOWDANY:w zaleznosci od tego co jem TLUSZCZ:jak wyzej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka cykli na mase 8.TRENING:3-4 dni w tyg 9.CEL CYKLU:masa!!!! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:nie pamietam 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:bdobry [...]

Ja tez tak trenuje,3 razy po 2 partie ale ostatnio zaczalem 5 dni w tyg po 1 parti na treningu.Ale to raczej nie przez to twoj problem.Jesz duzo, ale co np? Bo duzo nie zawsze znaczy dobrze. A wysypiasz sie dobrze? Nie imprezujesz?

[...] jest sila m. naramiennych i tricepsow) - co do szybkości to w pojeciu lekkoatletycznym każdy jest obdarzony nabyta szybkością (genetyka) która można jedynie poprawic. Jedni będą szybcy jak modliszka, drugich osiągnięciem życiowym będzie opanowanie kombinacji: blok na lewy prosty i kontra lewym sierpem. Szybkość i sile ciosu wyrobisz [...]

ostatni tydzień cyklu arremedex po 2 kapsy na noc, po tygodniu po 3 do końca clomid 50mg na noc lub rano dzień po cyklu 7-10 dni

arremedex potrzebuje czasu zeby się rozkręcić możesz wziaść tak: Po cyklu Clomid 7 dni i 2 kapsy Arremedex, później 2-3 do końca.

moglbys napisac szczegoly dotyczace GHRP-6 ? jak wyglada injekcja jak masz 5mg ampulki ile wody i jak to liczysz ze rozbijasz na 3 strzaly ? czy GHRP-2 jest lepsze i jezeli nie to dlaczego ? Jak dlugo go mozna barac ile dni w tygodniu ? Jakies wskazania w diecie ? Jakie sajdy odczowasz ? pozdro.

Mam od kilku dni straszne problemy z internetem, niedługo moja cierpliwość się skończy i zadzwonie do dostawcy. Trening dzisiaj taki ani do tylu ani do przodu bo nie wiedziałem ile ostatnio robiłem powtórzeń bo internet oczywiście nie działał. Wczoraj robiłem zdjęcia, dzis nagrywałem trening więc jeśli internert nie odmówi posłuszeństwa postaram [...]

Czy te 1 badania po 2-3 tyg robi się po strzale czy trzeba kilka dni po ? Jak to czasowo powinno wyglądać ? Proszę o odpowiedz

przyjmijmy, ze jest to 70 tydzien (ale zalosne to) co 3/4 dni 100mg dziekuje panowie za szybka odp Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2013-02-17 17:38:02

[...] akurat teraz mam wiecej czasu, ale bywalo tak, ze jechalem do szkoly na rano, na drugi koniec miasta, wracalem na trening, wieczorem mialem probe z zespolem (), a w dni wolne od szkoly albo praca, albo wyjazdy do innych miast, abo koncerty... Pobloguje teraz chwile i opisze moj sposob na brak czasu. Rano po wstaniu wstawialem 3 garnki z [...]

[...] ciężaru sprawi, że progres ciężarowy szybko się wyczerpie i będziesz musiała zmienić plan. 1. Jak się da to jak najczęściej, czy to z treningu na trening czy z tygodnia na tydzień ważne, żeby to robić regularnie i nie zbyt duże wartości bo to do niczego nie prowadzi. 2. Domsy jeśli pozwalają swobodnie się ruszać i je tylko czujesz to [...]

[...] 125mg 3D potem 200 e4d Opisz swój plan treningowy Push pull legs Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Od stycznia do teraz ostatni strzał 5 dni temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) nie znam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) tycie w brzuchu, chudnięcie wszędzie indziej Stan zdrowia dobry Skłonność do [...]

[...] brak zdrowych tluszczy, ryb, pelnowartosciowych bialek w kazdym posilku, węgli zlozonych- owsianka, ryz brazowy/basmati/dziki, kasze o ile dobrze pamiętam- to pare dni temu zakladalas wątek o niemal tej samej tresci, dostalas kilka stron odpowiedzi- rozpiski jak ma dieta wyglądac, a ty dalej swoje. czego oczekujesz?> że ci [...]

dzieki, a w dni NIE treningowe brac 1g/kg na dzien wiecej chyba nie trzeba co ? i czy brac jednorazowo te 7g(bo waze 73kg) w poracij czy np po sniadaniu 3.5g i po obiedzie 3.5g rozlozyc to ?

[...] już będziesz miał wypalony glikogen i energia będzie od razu czerpana z tłuszczy wtedy myślę że 30 minut zdecydowanie wystarczy lub jeśli nie biegasz zaraz po treningu to tak ja mówisz dobrze jeśli to jest powyżej 30 minut . A biegać możesz codziennie ale dobrze jest jak masz jakąś przerwe ja np. biegam 6 dni a w niedziele looz . Pozdrawiam

U mnie oszamanie miski z 10-15 minut zajmuje, zalezy co jem. Jedz tak zeby skonczyc okolo godziny przed treningiem. W dni takie jak dzis, ze pozno wstales te 5 posilkow rozloz sobie na mniejsze, lepiej 5 mniejszych niz 3 wielkie, takie moje zdanie.

[...] jednorącz 3x10x8 Ogólnie trening był o innej porze na którą muszę się przestawić czyli 20 :P, przerwy między seriami 150 sek, ogólnie chyba dość mocno zaniżone ciężary wziąłem bo jeszcze dużo dałbym radę ale zobaczymy jak wyjdzie trening na 5 :) Brzucha (za radą specjalistki :P) planuję robić tylko w dni 15 i 5 :P No to by było na tyle :P